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横浜二俣川の加圧トレーニング&パーソナルトレーニング

お米を食べてヤセる★やつか式2か月ダイエットチャレンジ!お客様の声(一部)


生活すべてがガラっと変わったのに辛いことや、ストレスはありませんでした。

 

年齢・職業を教えてください

43歳・営業

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

自己流でダイエットを頑張ってるつもりが1キロも痩せなくてツラい時に、たまたまインスタのストーリーで3期生の方のお写真を拝見して。

 

■結果を教えてください

①体重の変化

体重:-  3.0㎏

 

②見た目の変化

体の厚みと、幅が減りました!
3キロどころではない見た目の変化です。

 

③体調・体質の変化

今まで一日2食しか取らず自分では大食いと思っていました。

きちんと一日3食取るようになったら実は消化する力が弱く、量も食べられないこと・今まで満腹か満腹じゃないかもわからず四六時中何か食べていたことに気が付きました。

 

開始から1ヶ月たった頃にやつかさんに自覚の無かった体調不良を指摘されました。

 

改めて健診結果を見返したら極度の貧血でした。今まで放置していましたが受診して治療を開始し改善してる最中です。

やつか式を始めてから快眠、快便、だるさもなく元気になりました!

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください

生活すべてがガラっと変わったのに辛いことや、ストレスはありませんでした。
素直に実行したら結果も出るし仲間の取り組みが刺激になりました。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

食べちゃダメと言われない!3食きちんとお米を食べることを推奨されているところ。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

2ヶ月あっという間です。考え方も生活習慣も食事もすべて変わります!
でも、辛くない!楽しい😊

 

 

なにもかも、目から鱗で我慢したりしんどい思いをすることなく取り組むことができました

■年齢・職業を教えてください

35歳・ 保育士(育休中)

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。
いつも三日坊主、明日からと自分の都合がいいように過ごしてきて、妊娠中色々なトラブルがあり、これから長生きするにはこのままではダメだと思ったからです。

 

もちろん、キレイなママでいたい。好きな服を着たい‼️等もあり、それにはやっぱり今のままではダメで。

でも、子どもを連れてジムに行くとかは出来ないので、オンラインで自宅でできるところも魅力的でした。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-2.0㎏

 

②見た目の変化
内臓脂肪が減り、お腹が凹みました。

 

③体調・体質の変化
1番大きな変化は食の好み、味覚の変化です。
3食和食が好きになり、それ以外は食べる事がほぼなくなりました。
ひと口貰うと凄く味付けが濃く感じ、それ以上食べたいとは思わなくなりました。
もちろん、甘い物もです。
食べる事があっても、今までのような一箱食べてしまう事がなく、1つで満足ができたり食べないことが当たり前になりました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください
最初はオンラインでダイエットが本当に成果がでるのか?いっぱい運動したり食事制限があるんやろうな…と思ってたいました。

でも、自分が思っていたダイエットではなくて、2ヶ月かけて間違った知識や食生活を無理なく正し、ダイエットには運動も必要だけれど食事が何よりも大切だと教えて頂きました。

なにもかも、目から鱗で我慢したりしんどい思いをすることなく取り組むことができました。

体重に関しても今までダイエットは1ヶ月に-5kg以上落とすことが普通だと思っていました。

 

でもそうではなくて、長い期間を見て落としていく。絶対にリバウンドしないようにすることがダイエットなんだとわかりました。
毎週写真を添付するのも見た目の変化があると自信に繋がるし、頑張ろうと思えました。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください
1人じゃないことが大きな支えで、皆んなも頑張ってると思えたり、やつかさんにいつでも質問ができるので安心できました。
色々な情報や知識、基本的なところを教えて頂けたことや間違った生活習慣を正してもらえるところも大きくて、チャレンジ期間が終わったとしても、これからは自分で選択できるし、これからの人生に役立つことだったり健康になれる道を教えてもらいました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★
本当に大丈夫なのか?と不安が最初にくる人もいるかと思います。

でも、騙されたと思って始めてほしいです‼️
自分の考えが360度変わります。

 

私はめんどくさいことが大嫌いで、楽して痩せれたらなー。みたいに思って今まで過ごしていました。
やつか式ダイエットをしてみて、めんどくさいことなんて何一つなく、生活習慣を正してもらえて正しい知識を教えてもらえました。

 

また、自分だけが食生活に変化があったのではなく、家族の分まで食生活を正してあげることができます。

 

やつか式ダイエットは一石何鳥にもなります‼️

 

知ることができた知識や自分の中に根付いたことはこれからも実践できるし、自分なら大丈夫。と思えるので頑張れます。
ぜひ、始めてほしいです。

 

 

一生物の知識も教えてもらえて、いつでも相談に乗ってもらえる

 

■年齢・職業を教えてください

32歳・専業主婦(美容師,育休中)

 

■やつか式ダイエットに参加しようと思ったきっかけを教えてください。

産後、授乳してたら太らないと聞いていたし、母乳をしっかり出すためにしっかり食べないといけない!

特に白米!ってことで、あまり外出出来ないのにせっせと食べていたら、しっかり太ってしまって😭💦

 

太ってきて、好きな服じゃなくて、痩せて見える服を選ぶようになって、何着ても可愛くなくて楽しくなくなってきてしまいました😓

そのタイミングで旦那に、男って、単純だから、お母さんが太ってるってだけでいじめられるし、お母さんがキレイってだけでチヤホヤされるんだよね。

 

って言われてダイエットを決意しました!

まだ、授乳中だから食べないダイエットは出来ないし…と思ってた時に、やつか式に出会い、お米を食べながらダイエット出来るなら授乳中でも大丈夫なんじゃないかと思い参加しました。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-4.9㎏

 

②見た目の変化

腰で抱っこしてたので、反り腰で、巻き肩で、すごく猫背だったのか、背筋が伸びた感じがします!

 

③体調・体質の変化

免疫力が落ちて、しょっちゅう風邪をひいてたのがひきにくくなりました。
授乳や抱っこのせいで、身体がガチコチになっていて、自分の背中が全く触れないくらい固まってたのが、

今ではさわれない箇所がないくらい柔らかくなって身体が楽になりました😊
今までは外に出るのも億劫だったのが、暇さえあれば散歩に行きたくなるくらいフットワークも軽くなりました♪

 

■やつか式ダイエットに参加してみた感想を教えてください

栄養バランスを考えて、量もしっかり食べることが出来るので、ストレスがなく、我慢をしてる訳でもないので、楽しく続けることができました!

 

ダイエットってこんなに辛くないんだ!と思ったし、もっと早く、結婚式前の無理してたあの時に出会いたかったー😭って思いました笑

ただ痩せるだけでなく、健康になってる気もするし、一生物の知識もおしえてもらえて、いつでも相談に乗ってもらえるのも心強かったです😆

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

何かを我慢して、無理してやってる訳ではないので、ある日突然欲望が爆発するなんて事がない。

 

無意識にお菓子を辞められて、無意識に食べるものを制限出来て、無意識に、暴食がやめられました😊

 

■やつか式ダイエットへの参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

悩んでいるならなるべく早く参加するべきです!
始めると、早く始めなかったことに後悔します!笑

 

ただ痩せるだけでなく、姿勢も整い、体調も良くなり、健康的に痩せらる、一生物のダイエットです。
自分だけじゃなく、家族も健康になれます。

 

いろんな情報で溢れてる今、何していいのか分からない、何を信じていいか分からない人は、とりあえずやつかさんに身を任せてみるといいと思います😊

 

 

 

最後のダイエットに選んで正解でした。これ以上のダイエットはないと思います

 

■年齢・職業を教えてください

48歳・派遣社員

 

■やつか式ダイエットに参加しようと思ったきっかけを教えてください。

インスタをフォローしていて、実践できることが多く、しっかり食べながら、ダイエットできると思ったので。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-1.5㎏

 

②見た目の変化

・ヒップアップ
※行きつけのアパレルショップの店員さんにも指摘された
・足が少し締まった
・姿勢が良くなった
・お腹周りが少しスッキリした

 

③体調・体質の変化
・たくさん食べられるようになった
・爪が強くなった
・髪、肌に艶が出てきた
・代謝が良くなった
・冷え性が少し改善された
・体が柔らかくなり、日常生活の動作が楽になった
・腰痛、偏頭痛、肩こりが改善された
・生理前のイライラが軽減された

 

■やつか式ダイエットに参加してみた感想を教えてください

これを最後のダイエットに選んで正解でした。
これ以上のダイエットはないと思います。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

基本的には食べてはいけないものがなく、食べ方や食べるタイミングを変えればいいというダイエットです。

■やつか式ダイエットへの参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

一番素晴らしいと感じたことがは、実践すれば必ず短期間で変化を感じることが出来ることです。
そして、正しい知識を身につけ、食やダイエットに対する考え方を変えることの大切さを痛切に感じたことです。

 

最初はオンラインということもあり、どこまでフォローしてもらえるのか正直不安でした。
でも、とにかく丁寧なフォローと、グループサポートは、仲間の存在がとても助けになりました。

 

それぞれ家庭や仕事があり、忙しい中でしたが、自分がLINEにアクセスできない時間帯に、聞きたかったことを仲間が質問していてくれたり、時間が合えば悩みや情報を共有できたり、自分1人だけなら挫折していたかもしれなかったけれど、継続することができました。

 

途中コロナウイルスで、それぞれに大変だったと思いますが、仲間の存在があって、支えあえたと思います。
やつかさんが、うまくグループをまとめて引っ張ってくれて、とても信頼できるトレーナーだと思います。
それぞれに結果を出して、オフ会が出来たらいいなと思えるほどです。

 

 

栄養の事をしっかり学べるので痩せるだけではなく、健康にもなれます!

 

■年齢・職業を教えてください

47歳・会社員

 

■やつか式ダイエットに参加しようと思ったきっかけを教えてください。

食べて痩せるという事に魅力を感じたからです。

 

■結果を教えてください

①体重の変化

体重:-3.6㎏

 

②見た目の変化

やつかさんに送信する写真を見るとお腹周りは減っていますが、まだ3kgほどですので誰からも何も言われないし、自分で鏡を見ても何も変化は感じません。
だけど仕事用のスカートのウエストが緩くなっていて嬉しいです。

 

③体調・体質の変化

前みたいにお菓子を食べたいと思わなくなっています。←とは言っても多少は食べますけども😅
お肌がキレイになってると、いつも行くエステのお姉さんに言われます😊
それと便通が良くなっています!

 

■やつか式ダイエットに参加してみた感想を教えてください

今までも健康志向で食べ物を選んで食べていましたが、それ以上に余計な物も食べていたんだと知る事ができました。
やつかさんが丁寧に指導を下さるので、絶対に痩せきろうと思っています。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

今まで自分なりの、テレビやネット情報だけでやってきたのは我慢我慢のダイエットでした。
その反動でリバウンドが起こりましたが、やつか式はさすがに食べるダイエットなので、我慢しなくて済んでいます。前ほどお菓子を食べたいとも思わなくなっています。

 

■やつか式ダイエットへの参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

私は減量のペースが遅いと思うけど、やつかさんから怒られる事はありません(笑)

 

私は聞いた事もスグに忘れてしまいますが、やつかさんはまた優しく指導してくれます。

栄養の事をしっかり学べるので痩せるだけではなく、健康にもなれます!

本気で痩せたいと思われる方には是非とも、他のダイエットではなく食べて痩せるやつか式ダイエットをお勧めします♡

 

 

自分の人生にとってとても大切な2ヶ月になりました。

 

■年齢・職業を教えてください

28歳・専業主婦

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

このダイエットを人生最後のダイエットにしたかったから。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-  2.9㎏

 

②見た目の変化

二の腕や腹部等ひと回り小さくなり、特に腹部の脂肪が減りました。

 

③体調・体質の変化

月に何度も風邪を引いたりしていましたが、(実際ダイエットスタート時は風邪をこじらせてしまい、皆さんよりもスタートが遅れてしまいました)風邪を引かなくなりました。

空腹睡眠をする事で、朝の目覚めがよくなり、身体が軽くなりました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください

初めは物凄く失礼なのですが、本当にやつかさんのダイエット方法で本当に痩せるのだろうか?と、半信半疑でした。

私は元の体重の割に体重は減らなかったのですが、(薬を服用しているからだと最後に気づきましたが)見た目の変化が大きくて、

やつかさんに指導していただき、本当によかったです。

 

途中落ち込んだり悩んだりしましたが、やつかさんは1つ1つ丁寧に相談にのって下さいました。
短期間のダイエットではなく、一生物の知識を得る事が出来ました。
ストレッチ等も、ハードな物ではなく、日常で短時間に簡単に出来るものばかりで、取り入れやすかったです。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

短期間で痩せてリバウンドをする、というような無理なダイエットではなく、

正しい知識をつけて一生物の健康的な自分の理想の身体になれるダイエットがやつか式だと感じました。
巷ではダメな白米も食べてOKなので、食事に対するストレスはかかりませんし、暴飲暴食に走ると言う事もありませんでした。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

私も最初は半信半疑でしたが、やつかさんを信じて頑張った2ヶ月は自分の人生にとってとても大切な2ヶ月になりました。
4期生の皆さんも優しく、皆さんのグループLINEでモチベーションも保てました。

決して金額は安くはないものですが、一生物の知識は自分の財産になりました。
参加を検討中の方がもしいたら、心からやつか式ダイエットをオススメします😊

 

 

食に対してのストレスがほぼなくなり、食事することの楽しみが増えたのが物凄い変化です

 

■年齢・職業を教えてください

36歳・サービス業

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

間違ったダイエットを繰り返し、リバウンドの連続で更に糖質制限で何を食べていいのか分からなくなり、正しい知識を得て健康的に痩せていきたいと思った為。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-1 .2㎏

 

②見た目の変化

体重的には1キロ弱のマイナスですが、ぽっこりお腹の出っ張りや、太ももの張りなどが始めた頃に比べると減り、太ももは1cm弱減り自分でも変化を感じるようになりました。

 

③体調・体質の変化

不規則な生活スタイルでのチャレンジだった為コントロールが難しかったのですが、栄養が取れているからかお菓子を食べたい欲がほとんどなくなり、食べる時もご褒美に専門店のいいものを少し味わうという感覚に変わりました!

 

生理前の重いPMSの症状も劇的に軽くなり、花粉症の症状も軽減されました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください

オンライン指導を受けるのは初めてで不安もありましたが、日々チャレンジ生の皆さんと情報を共有出来たりやりとりが出来たおかげで、

モチベーションを崩さず2ヶ月過ごすことが出来ました!

 

糖質制限で食べることに我慢やストレスを感じていましたが、10年以上悪と思っていたお米への概念が変わり、殆ど食べれてなかったお米を美味しくいただけるようになりました。
〜を食べてはいけないの禁止事項がなくなったことで食に対してのストレスがほぼなくなり、食事することの楽しみが増えたのが物凄い変化です。

ダイエットには日々の生活を丁寧に過ごすのがいかに大事かを、改めて実感する日々でした。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

3食ごはんを取りながら行うというのがまず大きな違いです。

食事の摂取に関してもカロリー計算や記録など難しいやり方がなかった為、細かいことが苦手な自分にはストレスを感じずにやれました。

 

自分1人ではなく仲間がいることで、孤独さを感じずにモチベーション崩さず続けられました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

食に対しての概念がガラッと変わり、不規則な生活スタイルであっても少しずつ数値に表れてきているので、制限のダイエットから卒業し、きちんと食事を取りながら健康的にダイエットしたい方は是非チャレンジしていただきたいです!

 

 

お米を食べながら痩せられるなんて、信じられないと思っていましたが、痩せます。

 

■年齢・職業を教えてください

37歳・ケアマネジャー

 

■やつか式ダイエットチャレンジ! に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

やつかさんのインスタを見つけて。

 

■減量の結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-8.1㎏

 

②見た目の変化

下腹部が減りました。全体的にサイズダウンしました。

 

③体調・体質の変化

夜の生活習慣を変えたので、睡眠時間の確保によりぐっすり眠れて朝スッキリです。

血糖値を安定させているためか、甘いものが食べたい欲求もほとんどなくなりました。

 

■参加した感想を教えてください

一人だと挫折してしまいそうですが、グループラインでほかの仲間の頑張りを見て私も継続できました!

あっという間に過ぎた感じです。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

食べて痩せる!お米を食べて痩せる!「甘いものが食べたくて苦しい。」という感情は起きない!

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!を検討中の方へメッセージをお願いします★

お米を食べながら痩せられるなんて、信じられないと思っていましたが、痩せます。

生活習慣をやつかさんのアドバイス通りにするだけで、

痩せるし体の調子も良くなって、一石二鳥!我慢しないダイエットで、健康になりましょう!

 

 

お米を食べてヤセるなんて!

 

■年齢・職業を教えてください

56歳
こども園勤務
(保育教諭)

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

痩せたかった。何を着てもオバチャン体型で似合わないし、隠す服ばかりになって休日のお出掛けも億劫になっていた。

 

この、糖質ダイエット流行りの風潮の中、お米を食べて痩せるなんて‼️
米飯抜きの同僚がどんどん増えて違和感があったところに、やつかさんのインスタが目に止まり、グッドタイミングで募集があったから。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-4㎏強!

 

②見た目の変化

ポッコリお腹が引っ込んだ。出っ張りお尻がスーッとなった。背中もスッキリ。肩が下がった。

 

③体調・体質の変化

身体が軽くなって、階段も自然に駆け上がる!
肌ツヤが若返った気がする。お風呂の湯切れが良く、お湯が肌の表面をプルプルと落ちていって感動した。

便通が良くなり、太くなった😆

晩秋から冬にかけてのチャレンジだったけど、風邪を引かなかった。家族のインフルエンザも移らなかった。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください

私たちは、食べる物で出来てるんだなとつくづく思いました。

毎日口にする栄養がバランスよく取り込まれているか、量はどうだったかと、正直に🤣身体に現れてきます。

 

栄養の取り方を2か月毎日振り返ることで、自然と献立について、ポイントが掴めるようになりました。

 

その栄養をどう全身に行き渡らせるか、ストレッチの考え方も変わりました。

滞っているから必然的に太くなったりするんだなぁと。

栄養、ストレッチはもちろんですが、私は睡眠について深く考えることができた。

 

早寝がいい事はわかっていても、結婚、出産後、家事や自分の事は深夜型だった生活リズムをこの2か月で矯正する事ができました。

いろんな意味でやつかさんは救世主です。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

毎日がイキイキします。健康的に痩せられます。

だって、3食はきっちり食べれるし、おやつもオッケー。むしろ血糖値を下げすぎないように補給していくんですよ💕

置き換えや、〇〇抜き、激しい筋トレは一生は続けられないし。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

これからの長い人生、食を楽しみながら健康的に生きて行くには、出会えて良かったなぁとつくづく思います。
生活リズム全体を矯正してくれます‼️
やつかさんのプラスの声掛けに励まされてチャレンジ頑張れました。さあ、チャレンジ〜♪

 

 

こうすれば良いというアドバイスだけでなく、なぜそうなのかの理由もしっかり教えてくれる

 

■年齢・職業を教えてください
34歳・ パン教室主催

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。
糖質制限&加圧ジムに通っているのに成果がでていなかった為

 

■減量の結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-2㎏

 

②見た目の変化
姿勢がよくなり、下腹部がすっきりした

 

③体調・体質の変化
肌の調子がいい
便秘が解消した
寝起きがよくなった
甘いものの欲求が減った

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加した感想を教えてください
このチャレンジを実践していく中で、【生活リズムを整える】ことの大切さを本当に感じ、【

体重を落とすこと】ばかりに目がいってましたが、それは二の次で、まずは【身体を正常な状態に戻すこと】を意識するようになりました。

 

栄養と睡眠をしっかりとる。それだけで不思議とイライラは減り、余計なものを食べたいと思わなくなっていきました。

大げさではなく、本当に生活の質があがり、体重を減らすための一時的なチャレンジではなく、一生ものの知識を得られたと思ってます。

 

体重だけみるとさほど変化はありませんが、それ以上のものを頂いたと、気持ちはとても満足しています。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください
糖質制限中は体重は減りますが、我慢していたこともたくさんあり、ストレスが凄く、

このままの生活を一生続けるのは無理だと思いましたし、糖質制限をさぼった時のリバウンドが止まりませんでした。

 

やつか式はとにかく栄養をちゃんととる、睡眠をしっかりとる。
運動は全身の巡りをよくするストレッチがメイン。

 

こうすれば良いというアドバイスだけでなく、なぜそうなのかの理由もしっかり教えてくれるので、

スッと理解でき、知識が増え、こういうときはどうしたらよいか、自分で考えられるようになります。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!を検討中の方へメッセージをお願いします★
ダイエットするのに白ごはん三食食べますょ‼️
万年ダイエッターの私にはそれが信じられなくて、怖くてなかなか夜の白ごはんに踏み出せなかったんです。
でも、三食白ごはん食べても太らないんです‼️
早くやつかさんの言う通りにしてたら確実にもっと体重減ってたはずって思います。笑

怖がらず、ご飯たべてください。甘いもの本当に欲しくならなくなりますから。

 

 

お腹が凹んで、S字体型が真っ直ぐになった。お尻が小さくなったのが驚かれた

■年齢・職業を教えてください

39歳・ 看護師

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

お米を食べて痩せるという事に興味を持ちました。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:58.6㎏→53.65kg

(約-5㎏)

 

②見た目の変化
お腹が凹んで、s字体型が真っ直ぐになった。お尻が小さくなったのが驚かれた

 

③体調・体質の変化
夜こんなに早く寝る習慣がなかったのですが、早く寝ると目覚ましより早くスッキリ起きれました。

今まで朝が苦手でしたのでこんな風にできた自分にビックリ。
肌が白くモチモチと綺麗になり化粧のりがよくなった。
日勤は便秘だったのが、出勤前に出る日がありました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください .
キツイ運動をたくさんしたわけでないのに、体重がスッと落ちたことに驚きました。

 

そして、ストレッチや毎日数分程度の筋トレでお腹、お尻がスッキリした事にビックリです。

できないできないと言っていた私にも付き合っていただき、体調もこんなに変わるのだなとやつかさんには感謝しています。

 

オンラインでのやりとりですので、表情や人となりが分からないので、相手のメッセージに一喜一憂しました。
きっとそんなつもりはないのでしょうけれど、やりとりで頭から否定されると、または言葉の選び方によっては、頑張ってきた事全てに否定される気持ちになる事がありました。

 

私も仕事で教育する立場にあるので、良いことばかりではなくこのメソッドが皆んなに伝わるように良いものになって欲しいので書きました。

 

ほぼ女性が相手と思いますので、バイオリズムやホルモンの関係など気持ちも不安定になる事があるので伝え方って難しいと思います。私も仕事でよく困ります。

 

時にはやつかさんの言葉にやってやる!と思い良い方に奮起する事もありました。

 

しかし、ストレスになり食べてやる( `ω´)って気持ちになりそうになったこともあります。食べてませんが。

 

相手が年配の人ならこんなこと言わないのかもしれません、やつかさんと年齢差も少しで、私のような変なプライドがある人は面倒ですみません。

(卒業生サロンに残るわけで書こうか悩みましたが)一意見として聞いてもらえればと。

 

やつかさんが発信するものは、しっかり勉強されていると思いますし素晴らしいと思いますので今後も参考にしたいと思います。

もちろん、やつかさんのメソッド、やり方、全てに文句を言いたいわけではありませんので(汗)

 

表題のとおり"個人の感想"です。

グループでやる事の限界の部分かもしれませんね。。

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

私にとっては生活の質改善が主でした。食事を減らすよりも、質を変える事。食べてはいけないよりも、この栄養素を摂らないといけない、これはこのタイミングで食べるという感じでした。

 

生活スタイルを変えなくてはいけないので、はじめは苦労しましたが、痩せるだけでなく体調も良くなるので、今までいいと思って食べてていたものも食べ過ぎで不摂生だったと気づきました。

 

痩せるにはたくさん汗かいてキツイ運動するというイメージでしたが、やつか式は、運動時間はこれで良いの?ってくらい少なくて驚きでした。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★
私にはダイエットというより、生活の質改善が主という印象です。

 

私は今まで痩せると、肋骨が浮き出て胸も小さくなりましたが、今回はお腹、お尻が小さくなり、胸は小さくなりませんでした。

 

健康的に痩せられました。今後もこの生活を継続する事が目標です。

 

 

 

XLのズボンを履いていた私がMのズボンを履く事が出来るようになりました!

 

■年齢・職業を教えてください
35歳・専業主婦です。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。

〇〇は食べないとか
デトックスティーを飲むとかではなく、しっかりとご飯を食べる…
ダイエット終了後も続けられる食生活を身に付けたかったからです。
正しいダイエット知識が欲しかったです。

 

■結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:-5.4㎏
体脂肪も−5.5%

 

②見た目の変化
昨日美容室に行ったら、少し痩せた❓と聞かれスッとしたと言われました!
お肌も透明感が出て内面から綺麗になっているって褒められました!
去年の冬はXLのズボンを履いていた私がMのズボンを履く事が出来るようになりました!
お腹のお肉、太ももの肉がなくなりました!

 

③体調・体質の変化
朝起きて、髪を濡らしドライヤーをすると臭いがあったのですが、脂質を減らすことによって無臭になりました!
生理中の薬を飲むことを辞められました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加してみた感想を教えてください

散々悩んだ、やつか式…。
本当に参加して良かったです!
買い物に行ったら買うもの、見る場所が全く変わりました👀
なので、毎回の食事が変わりました!
栄養をたくさん、取り入れる事ができる生活に変われました!

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

正しいダイエットの知識を丁寧に教えてもらいました!
オンラインで繋がっているので不安な事はなんでも聞くことが出来ました。
その都度丁寧に分かりやすく対応してくださいました!

 

そして、仲間がいたのでみんな頑張ってるんだって思うことが出来て心強かったです。
同じ時期に始めたから、身体の変化もある程度一緒で気持ちの共有が出来たり、後は、自分より一歩先に行っている人を感じ取っては、自分も頑張ろうと励みになりました。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!への参加を検討中の方へメッセージをお願いします★

悩んでいるなら、絶対に参加してみた方がいいです。

 

人生が変わるって言ったら大袈裟かもしれないけれど、やつかさんから教えてもらうことは一生の財産となりますし、なによりも痩せていくことで物事の考え方や見方なんかも変わりました。

服装も変わったり、髪型なんかも変えてみようって思えました。
前よりも楽しみが増えました🌈

 

 

制限がなく、食べたいものを食べ、お酒も飲みながらダイエットができました。

 

■年齢・職業を教えてください

48歳・保育園調理師

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。
ダイエットと称するものを、やって来ましたが、痩せるどころか、リバウンドばかりでした。
今回は40代のダイエット、食べながら痩せる。という、やつか式に魅力を感じました。

 

■減量の結果を教えてください

 

①体重の変化

体重:約 ー3.0 ㎏

 

②見た目の変化
腰のライン、お腹の肉が減ったと思います。

 

③体調・体質の変化
お肌の調子がとても良いです。顔は化粧水をつけなくても、全然大丈夫。

元々、乾燥肌だったのですが、今は全然乾燥してません
甘いものを食べたいと思わない。前はチョコレートをかなり食べてました。

自然と水を飲むようになりました。前は水を飲むという事は無かったです。コーヒー、お酒が多かったです
就寝が早くなりました。

そのせいか、疲れが残らなくなりました。前は日付が変わってました
腹7分目が普通になりました。

前は、満腹以上に食べる事も多かったです

 

■参加した感想を教えてください
私自身の考え方が変わりました。

食べてはいけない!という、ダイエットでは挫折ばかりでしたが、

今回のダイエットはこれで良いのかしら?と、思えるほど、お酒も飲んでいるし、食べたいものを食べてます。

 

運動もほとんどやっていないのに、こんなに体重が減る事が最初は信じられませんでした。

 

睡眠の大切さ。食べる大切さ。食を選ぶ、食べ方の大切さ。
今までのダイエット全てが間違っていた事に気付けました。

 

何より、毎日の過ごし方が前提として、私はこれから、綺麗になる!と、言う目標が継続していられる精神力が養われたと思います。
参加して、良かったとしか、思えないです。

 

私は仕事をしていた時間に応募があったため、特別枠を設けていただき、
参加させていただけた時から、何か良いことが起こるかも、良い運がひらけた〜なんて、ポジティブに参加できたのです。
仲間がいた事もとても励みになりました。

ありがとうございました

 

■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください

我慢が無いです。理解して自覚していく事で、自然とダイエットができてました。
このやり方だと、リバウンドとは縁が無いと思います。

 

■やつか式ダイエットチャレンジ!を検討中の方へメッセージをお願いします★
やつか式は○○制限という、制限がなく、食べたいものを食べ、お酒も飲みながらダイエットができました。

 

そして、やつかさんのアドバイス通りに行動する事で、考え方も変わり、ストレスを溜めないダイエットになります。
自分の身体の事、行動、考え方で悪い事も良い事も気付く事が出来るようになります。気付く事により、絶対痩せるようになります。

 

参加する事に意義があります!こんな感じです。

 

明日からは、報告もアドバイスもなくなりますが、私なりに、やつかさんに指導された事を忘れずに、ダイエットを継続したいと思います。

 

今まで3日坊主だった私が、ここまで変われた事、本当にありがとうございました。

お世話になりました。

 

何をしても続かない私でも頑張ってこれました!

■年齢・職業を教えてください
37歳・ 会社員
■やつか式ダイエットチャレンジ!に参加しようと思ったきっかけを教えてください。
産後20キロ以上太ってしまい、自力でやろうとしても続かず挫折ばかり。
このままではマズイと真剣に思ってはいたものの、ストレスなどでどか食いが治りませんでした。
私の場合、誰かに指導してもらったりしないと続かない性格なのでラインでのやり取りをしながらダイエットできるので参加させていただきました。
■減量の結果を教えてください
①体重の変化
-6.0㎏
②見た目の変化
会社の制服にゆとりが出ました。
パツパツだったヒップラインがスッキリ。
③体調・体質の変化
元々寝不足でした。早く寝ることで職場で眠くなることが減りました。
そして朝ごはんをしっかり食べることで余計な物(お菓子やスイーツ)を食べなくなりました。
また、以前より汗が出るようになりました。
便秘気味でしたが、2日に一回のお通じがありました。
■参加した感想を教えてください
人間として当たり前のことをしているだけなのに、体重が落ちていくのが凄いとしか言いようがないです。

今までは食べたいものを好きなだけ食べて、睡眠時間の確保ができず、身体がボロボロでしたが、
規則正しい生活を送ることで心身共に健康に近づいているなと実感できました。

そして、正しい知識を学べたことが何よりも良かったです。スーパーやコンビニでも原材料が何かを良く見たり、選択する商品が変わりました。

家族の為にも健康を目指し、これからも継続していきます!
■今までのダイエットとやつか式の違いについて教えてください
これまでのダイエットは○○してはいけない、食べてはいけない、○○をやらなければならないなどの制限が多く続きませんでした。
そして1つでもクリアできないとすぐに挫折し、三日坊主でリバウンドを繰り返していました。

やつか式ダイエットは正しい知識を学べて、三食食べて痩せられ、同じ目標を持った仲間たちと一緒にダイエットできます。
自分のライフスタイルに合った方法をやつかさんからの御指導頂けます。
心強くて苦ではありませんでした。
■やつか式ダイエットチャレンジ!を検討中の方へメッセージをお願いします★
何をしても続かない私でも頑張ってこれました!
そして−6キロ痩せられました。

やつかさんをはじめ、仲間たちのお陰です!
ダイエットの定義が変わると思います!

一歩踏み出して一緒に頑張りましょう‼️

ガマンではなく生活習慣、食事習慣の見直しです。だからずっと続けられるんです。^_^

 

オンラインダイエット:やつか式ダイエットチャレンジ!

お米を食べてヤセる!やつか式ダイエットチャレンジ6期


 

しっかり食べて、ジムやランニングに出かけなくてもヤセられる!

引き締まった女性

 

栄養で体脂肪を燃やせるカラダを手に入れる

やつか式ダイエットチャレンジ!は、お米をはじめとする”炭水化物を摂りながらヤセる”ダイエットです。

 

お菓子や甘いものを我慢せずに少なくすることができ、カラダの不調が改善することも特徴です。

 

食事制限やハードな筋トレはありません。

 

カラダに必要な栄養を摂り、生活習慣を改善して、健康的にヤセていきます。

 

ジムへ出かけなくても、家にいながらダイエットできる!

 

家にいながらにして、好きな時にスマホから情報を得て、好きな時に取り組めるのが特徴。

 

小さいお子様や多忙な毎日でも、ダイエットに成功することができます。

 

前回の5期生も、コロナ騒動の真っただ中でもダイエットできました。

 

パーソナルトレーナー歴15年、鈴木やつかが厳選した自宅エクササイズやストレッチは外出できない自宅の中で、健康を保つためにも役立ちます。

 

こんな状況だからこそ、オンラインダイエットはチカラを発揮します。

 

正しい栄養とダイエットの知識を身に付け、健康を手に入れましょう。

 

 

サービス内容

onnrainnsesshonn

 

LINEの機能を駆使して、全てスマホで完結するオンラインダイエットです。

 

ジムなどの施設に出向いたり、器具を購入する必要はありません。


対応は全て鈴木やつか本人のみが行います。

 

 

 

 

個別LINEでのサポート

食習慣やお仕事・ご家族の状況など、あなたの生活リズムに合わせて個別サポートいたします。

 

鈴木やつかに直接質問ができます。

 

グループLINEでのサポート

チャレンジ生最終日コメントの画像

 

毎日、チャレンジしたことを報告したり、私からの情報シェア(記事や動画配信)などを受け取ることができます。

 

ダイエットは一人ではなかなか続かないもの。

 

他の人の行動や頑張っていることを目にすることで、学びや気づき、モチベーションの維持に役立ちます。

 

最終日には、「みんなの頑張りが励みになり、ダイエットが成功できた」とほぼ全員からコメントいただきます。

 

ノート機能

①皆さんからいただいた質問回答をシェア

 

一人の悩みは、必ず他の誰かが同じ悩みを抱えています。

 

仲間の悩みとその解決策を全員で共有することで、一人でダイエットするよりも正しい知識が身に付きます。

 

コメント機能があるので、そこでまた追加の質問ができます。

 

②ストレッチ&エクササイズ動画

 

 

 

家で器具を使わずにできる、「やつか式オリジナルエクササイズ」を配信していきます。

 

 

★骨格のラインや内臓の位置を正しく整えるストレッチ

 

★余計な筋肉を使わずにピンポイントで引き締められるエクササイズ

 

 

は、ネットや本には載っていない、完全オリジナルです。

 

 

↓内臓の位置が整うと体重がさほど変化なくても見た目が変わります↓

 

 

写真は28日目。体重は-1㎏ですが、下腹部のポッコリは大幅に解消しています。

 

お腹の引き締めのほか、むくみ改善も期待することができます。

 

やつか式のストレッチ&エクササイズは決してきつくないのが特徴。

 

時間も3分以内で終わります。

 

 

なんと70代!5期生の途中経過(1か月半での成果)。70代でも取り組める食事とストレッチです。

 

1日1種目でも構いませんし、忙しいときはやらなくても構いません。

 

ヤセることに関しては、9割食事です★

 

エクササイズをメインにして、これをやらないとヤセませんよ!などという指導は一切ありませんので、ご安心ください。

 

 

今こそ、あなたに合った正しい運動が必要です

まだまだ、コロナ禍の真っ只中という状況ですね。
過去のウイルスと人類との戦いの歴史をたどると、一年以上の感染症予防対策を求められることも有り得ます。
慢性的に運動不足の期間が長くなることは間違いありません。
You Tubeをはじめとして、たくさんの”自宅できる運動”が配信されていますが、「何をどれくらい行うか」という点が非常に大事です。
あなたの骨格・体質・目的に応じて正しいエクササイズの方法をアドバイスいたします。
オンラインダイエットでよくあるマニュアルの動画を投げっぱなしにはしません。
定期的に、メンバーのみのライブ配信でエクササイズの解説や、合同トレーニングも行います。
あなたに合った正しいエクササイズを、安全に、楽しく。
今こそ、一生モノのダイエットを手に入れてください。

 

情報がまとめて見れる!やつか式メソッドまとめサイト

ダイエットチャレンジまとめサイト

 

0期生から蓄積されている、ダイエットに関するQ&A情報、

 

エクササイズ・ストレッチ動画などがひとまとめになった、限定サイトが閲覧できます。

 

迷った時には正しい知識をいつでも確認、学びながらダイエットできます。

 

どのくらいヤセるの?=目標達成率90%以上

 

 

やつか式ダイエットでは、1か月に落とす体重を4%以内と設定しています。

これをクリアし、目標体重を達成した方は84%です。

 

標準体重以下で、スタイル改善を目的にされた方もいらっしゃるので、

 

体重目的ではない方を含めると、目標達成率は90%になります。

 

また、1か月目から効果を実感された方も90%以上となっています。

 

 

料金

パーソナルトレーニングでは、2か月で10万円以上お支払いいただいております

 

鈴木やつかのパーソナルトレーニングは、1回60分¥11,000です。

 

週1回=月に4回来ていただいているのと、クラブの月会費が¥10,000ほどかかるので、お客様には月に計¥54,000お支払いいただいております。

 

ダイエットチャレンジ!と同じ8週間(56日・約2か月)来ていただくと、¥108,000ですね。

 

ダイエットチャレンジ!の方が対応時間・お伝えする情報量は多い

 

一方、今回の「ダイエットチャレンジ!」は、パーソナルトレーニングのように対面ではないオンライン指導とはいえ、

 

■毎日サポートをするため、「お一人への対応時間」がパーソナルトレーニングより多いこと

 

■動画配信や専門HPなど、「お伝えする情報量」もパーソナルトレーニングよりはるかに多いこと

 

を踏まえると、当初はパーソナルトレーニング2か月分と同じ、¥10,8000かそれ以上の価格設定で検討していました。

 

参加しやすいギリギリの価格設定

しかし、日本全国・さらに海外在住の方まで、本当に多くのダイエットのお悩みを日々届く中で、

 

より参加しやすく、私が個別サポートするサービスとしてはギリギリの価格設定を検討いたしました。

 

やつか式ダイエットチャレンジ!は8週間徹底個別サポート付きで、

 

¥108,000→¥77,000とさせていただきます。

 

さらにお安く!限定10名の特別早割!

6期開催にあたっては開催の1か月以上前から、

 

「次回の開催はいつですか?」

 

「参加したいのですがどうしたらよいでしょうか?」

 

と多くの方からお問い合わせをいただいておりました。

 

感謝の気持ちを込めまして、今回特別に早期割引を行います。

 

限定10名様を定価¥77,000からさらに¥11,000割引の、

 

 

¥66,000でご案内させていただきます。

 

 

※8週間の徹底個別サポートで、¥66,000の早期割引は定員に達し次第終了とさせていただきます。

 

正規募集の際は、定価の¥77,000に戻りますので、ご了承ください。

 

 

分割払いもございます

2回払い(手数料なし)

 

1回目¥36,000

2回目¥30,000

 

3回払い(手数料なし)

 

1回目¥26,000

2回目¥20,000

3回目¥20,000

 

 

お支払方法

❶Paypal

 

 

❷銀行振込

 

いずれか、ご都合の良い方法でお支払いください。

 

※お申込み後、お支払い先をご連絡いたします。

 

※銀行振込の場合、振込手数料はご負担願います。

 

 

 

開催日程

2020年6月8日(月)~2020年8月3日(月)

 

※お申込み~開始日までは、お支払い・アンケート&写真提出・初回個別サポートなどを行う、準備期間となります。

 

 

 

参加条件

✔女性

 

 

✔妊娠をしていない方

 

 

✔摂食障害をお持ちでない方

 

 

✔水着・アンダーウェアなど、ウエスト・体型がわかる服を着用した「ビフォー写真」を送れる方

 

※自撮りで、顔は写さなくて結構です

※紹介記事などで使用する場合があります。
⇒その先にお顔など個人が特定される情報は出ません

 

 

✔同業者ではない方
⇒発覚した場合、厳正に対処いたします。

 

 

※持病をお持ちでお薬を服用されている方は、事前にご相談ください。

 

 

定員

 

10名

 

 

やつか式ダイエットチャレンジ!はこんな方におススメ

スマホを手に持つ外国人女性の画像

 

 

毎日忙しく、ジムなどに通うことが難しい方

 

✅ダイエットに大きなお金や、多くの時間がかけられない方

 

✅1人だと辛くて挫折してしまう方

 

✅期間を決めて、きちんと効果を出したい方

 

✅制限するダイエットではなく、食べて健康的にヤセたい方

 

✅減量だけでなく、生活習慣の改善にも取り組みたい方

 

✅ムリなく、リバウンドしない方法でダイエットを成功させたい方

 

✅ダイエットの正しい情報に迷っているorわからなくなっている方

 

✅マニュアル指導ではなく、生活リズム・家族構成・仕事の状況・性格などに合わせて、自分専用のダイエット指導をしてほしい方

 

✅体重だけでなく、体型・スタイルが気になる方

 

 

お腹周りのほか、下半身の悩みも解消

 

 

 

脚ヤセしたお客さま

 

 

最も多く頂くのは、「お腹周りがスッキリした!」という感想ですが、下半身痩せ・むくみの解消もご報告いただいております。

 

栄養による水分排出機能アップと、骨格ラインを改善するストレッチによる効果が期待できます。

 

その他のお悩み改善もできると、書ききれないほど多くの反響をいただいてます。

 

6期は今まで以上に早く埋まると予想されますので、お早めにお申込みください。

 

お申込み方法は、下記になります。

 

 

お申込み方法と今後の流れ

お申し込み方法

この配信に返信する形で、参加表明をお願いいたします。

 

「参加希望です」などで構いません。

 

※お支払い方法も書いていただけると助かります。

 

「Paypalで一括希望です」など。

 

お申込み後の流れ

❶LINEでお申込み

 

❷やつかから返信

 

 

❸スタート準備

※お支払い・グループLINE招待・詳細アンケート&写真提出・事前個別サポートなど


 

 

❹6月8日(月)~ダイエットチャレンジスタート

 

 

参加ご希望の方は、LINEでご返信ください。

 

 

「参加します」「参加希望です」などで結構です

 

 

 

よくある質問

Q&Aの画像

Q.子どもが小さいのですが、参加できますか?

はい、お子様が小さい方や授乳中の方も今まで参加されており、しっかり結果が出ています。

 

個々の状況に徹底的に合わせてアドバイスするので、ご安心ください。

 

Q.以前他のオンラインダイエットに複数入ったことがありますが、どこもサプリメント購入を勧めてくるので不安です。

サプリメント購入を強くおススメすることはありません。また、サプリメント会社その他、他団体と提携し、商品を勧めるといったことも一切ありません。

 

市販のビタミンCの粉末(6か月で1500円程度)をおススメすることがありますが、これも強制ではありませんので、ご安心ください。

 

Q.夜勤が多いなど不規則な仕事です。参加できますか?

はい、参加できます。

 

これまで0期生~5期生まで、必ずいらっしゃったのは看護師の方です。

 

看護師の方、その他夜勤が多い職業の方含め、参加可能です。

 

お仕事の特性やスケジュールに合わせて個別サポートいたします。

 

Q.お米を食べて~とあるので、パンはNGなのでしょうか?

いえ、NGではありません。

 

パンを食べていただいても、やつか式ダイエットはできます。

 

Q.糖質制限やカロリー制限はありますか?

一切ありません。お米もカロリーも体脂肪を燃やすためのエネルギーとして必要です。

 

数値にとらわれず、美味しく食べてダイエットしましょう。

 

Q.NG食品などはありますか?

一切ありません。

 

もちろん、何を食べてもヤセるということではありませんので、例えば甘いスイーツなどは食べるタイミングなどをご指導させていただきます。

 

Q.とても忙しいので、毎日頻繁にLINEをみたり課題をこなせるか不安です。

頻繁にみたり、課題が大変だったりすることはありません。

 

ストレッチ動画を配信した場合、感想や質問をコメントする欄があるのですが、出来るときに記入してもらうので忙しい人は3日後になったりします。

 

個人のペースで行っていただいて結構です。

 

一応、毎日行っていただくこととして、「グループLINEへの前日チャレンジ報告があります。

 

「昨日は股関節のストレッチしました」「今までより早く寝れました」など非常にカンタンな一言でも構いません。

 

Q.個別LINEとグループLINE両方ですすめていくとのことですが、グループLINEでわいわい参加したり、発言するのが苦手です。

積極的な発言を強制することは全くありませんので、ご安心ください。

 

毎期そうなのですが、よく質問を投稿する人・クールでサラっとしている人・みんなのトークを見る中心の人・・ほどよいバランスになっています。

 

基本的にグループLINEは私からの記事・動画などの配信を受け取るところと考えていただいてOKです。

 

Q.料金はこのくらいが相場なのですか?

他のオンラインダイエットの料金リサーチをした上で、設定していますが相場よりやや安いです。

 

今までの参加者で過去に参加した中では、2か月で16万円というところもありました。

 

2か月7万~10万円で別途サプリメント代などがかかるという所が多いですね。

 

他社との比較

他社との比較の画像

 

Q.いくつものオンラインダイエットの経験がありますが、返信がコピペだったりマニュアルに書いてあることしか言わなかったり、怒られたり・・いつも騙されている気持ちです。参加したいですが不安です。

そのような指導者さんがいらっしゃるようですね。

 

個々の体調・体質・性格やお仕事の状況、家族構成など、よくお聞きした上で個別サポートをしています。

 

「こんなに丁寧に対応してくれるとは・・」とご感想をいただくことが多いですよ。

 

Q.サポートしてくれるのはやつかさんだけですか?他にも指導者がいるのでしょうか?

全て「鈴木やつか本人のみ」が対応させていただきます。

 

 

お申込みはお早めに

 

0~5期と全て24時間以内に満席になっています。

 

ご希望の際は、お早めにお申し込みください。

 

それでは、ご応募をお待ちしております。

 

 

オンラインダイエット:やつか式ダイエットチャレンジ!