横浜 加圧トレーニング  パーソナルトレーニング

横浜の加圧トレーニング&パーソナルトレーニング鈴木やつか

横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングの頻度と継続期間はどれくらい?


 

横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングで、マンツーマンの加圧トレーニング・パーソナルトレーニングを行う頻度や継続期間についてご案内している内容をご紹介します。

 

週1回・3ヵ月で明らかな効果を実感できる

 

横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングでは、お客様が体験レッスンで仰った目標・目的・お悩みの解決を「週1回のペースで3ヵ月以内」に達成できるようにプログラムを組んでいます。

 

期間ごとの具体例を簡単にご説明します。

 

1か月目肩こり・不良姿勢などが改善し生活が楽になります。

 

2か月目で明らかに体脂肪量・筋肉量など数値的な変化が見られます。

 

3ヵ月目で友人・知人から体型の変化を指摘されるなど、第3者からみても見た目の変化がわかる効果が期待できます。

 

10キロ以上の減量を目的とされている場合・時間がかかっても確実に体型・体質を変えたい場合には、6か月ほどを目安にしていただくことを提案しております。

 

 

頻度は、週1回→月2回→月1回or卒業が理想

 

パーソナルトレーニングの頻度は、出来れば最初の2~3か月は週1回のペースで行うことがベストです。

 

横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングでは、体験レッスン初日でも驚くほど美しい姿勢やくびれを獲得することがありますが、日々の生活で身体はどうしても元に戻ろうとする影響が出ます。

 

デスクワーク、スマホの操作、歩き方・・・などなど。日常の動作によって、脳は今までの体型に戻ろうとするのです。

 

関連記事:スマホで姿勢が崩れるとダイエット成功と美しいボディラインが遠ざかる

 

その影響はトレーニングの期間が空くほど大きくなります。

 

特にパーソナルトレーニングを始めた最初の段階では、脳は「今までの良くない姿勢」「良くない骨格ライン」が正しい状態だと勘違いしています。

 

元に戻ろうとする作用が強く働くのです。

 

ですから、まずは週1回のペースでコンスタントに指導を受け、2か月~3ヵ月、パーソナルトレーニングの回数でいえば8回~12回で当初の目標を達成してしまうことがおすすめです。

 

当初の目標・目的を達成した後は、月に2回程度にパーソナルトレーニングの頻度を落として自分自身で体型や生活習慣を維持していく練習をしていきます。

 

その後、自分で運動やストレッチを続けられそうな人にはその人のカラダに合ったメニューをお伝えして卒業していただきます。

 

月1回程度の定期的なメンテナンス・メニューの見直しなどをご希望される方はいらっしゃっていただく頻度を相談して決め、継続していただいています。

 

 

ずっと続ける必要はありません。

 

私(鈴木やつか)は、お客様にパーソナルトレーニングを長く継続してほしいとは思っていません。

 

出会ったお客様に「運動」は生涯続けて欲しいと思いますが、パーソナルトレーニングは6か月ほどで卒業できることが理想だと思っています。

 

美しい体型と健康をつくる3要素「運動・栄養・休養」に関する判断をお客様自身が早めにできるようになることが、大切だと考えています。

 

ご自身で判断できる思考を身に付けていただくと、その人自身についてはもちろんのこと、ご家族や周囲の方まで良い影響を与えることができるからです。

 

その為に、週1回発行している「けんこう新聞」や、相談無制限の「LINE・メール対応」などに力を入れています。

 

お客様とのやり取りではLINEスタンプも登場します^^

 

パーソナルトレーニングをいつまで続けていただくか、については他のパーソナルトレーナーやパーソナルジムなどによっては考え方が異なると思います。

 

私が最初に勤めた加圧トレーニングジムでは、お客様に長く継続していただくようにご案内をしていました。

 

しかし私自身は、長く継続していただくことに違和感を感じていました。

 

「トレーナーに指導を受けなければ体型や健康を維持できない」というのは違うと思うのです。

 

例えば、英会話スクールに通って英語を習う、とした場合。

 

出来るだけ早く英語がしゃべれるようになって、早く卒業したいですよね。

 

私なら、「週1回通い続けなければ英会話能力が維持できない」なんてスクールには通いたくありません。

 

出来るだけ早く、お客様がご自身で安全かつ安心感を持って「出た成果を維持できるように」一定期間内で教えて差し上げるのが当たり前のことだと思います。

 

健康やダイエットについて様々な情報が氾濫している時代・・お客様一人一人がご自身で体型と健康の管理が出来るようにすることが何より大事なのです。

 

とはいえお客様の継続率は高いです

 

上記の記述と矛盾するようですが、横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングでは2年・3年と長く続けてくださっているお客様も多いです。

 

 

■カラダのメンテナンスとして頻度を落とし、定期的に状態を見させていただいている方

 

■目標達成ごとに新しい目標を少しづつ高くして、チャレンジを続けている方

 

■週1回のトレーニングが身体の面でも気持ちの面でも欠かせない!と仰る方

 

 

・・・etc

 

こういった理由で長く継続してくださっていることは、とても嬉しく思っています。

 

そうしたお客様に少しでも有益な情報をお伝えできるように、毎月時間とお金をかけて、トレーニング・栄養・医療などの最新情報を学んでいます。

 

それらの情報はお客様向けの「けんこう新聞」やパーソナルトレーニングのレッスン中にお伝えさせていただいております。

 

 

まとめ

横浜二俣川のパーソナル&加圧トレーニングでは、頻度・期間について以下のようにお客様へお伝えしています。

 

頻度について

初めの2~3ヵ月は週1回のペースで通っていただくことをお勧めしている。目標を達成した後は月2回程度に頻度を落とし、体型と健康を維持するための自主メニューや知識の復習をしていく。

 

期間について

3ヵ月で目標を達成→頻度を落として+3ヵ月、計6か月ほどでパーソナルトレーニングに通わなくてもお客様自身が美と健康の維持が出来るようになることが理想。パーソナルトレーニングを継続する必要はなく、むしろ早めの自立を促している。

 

 

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横浜二俣川のパーソナル&加圧トレーニングについて

横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングの特徴


 

横浜二俣川のパーソナル&加圧トレーニングでは、完全マンツーマンによるオーダーメイドのレッスンが可能です。

 

自己流のダイエットに挫折してきた方、エステやマッサージに限界を感じていた方、他施設や他トレーナーの指導で結果が出なかった方など、多くの女性のお客様に喜んでいただいております。

 

女性のダイエット・ボディメイクに特化

フィットネス指導にかかわって15年。キッズ(小学生)~80代の方まで、老若男女問わず多くの方の運動指導をさせていただきました。

 

その中で感じたことは、女性が家族の健康・社会の健康・日本の健康の軸を担っていること。

 

女性が美しく健康的に変わると、ご本人だけでなくご家族や友人までを良い方向にどんどん変えていくことを痛感したのです。

 

一方で、「運動や食事を頑張っているのに効果が出ない」「TVや雑誌のトレーニングを一生懸命してもカラダが変わらない」「コリや痛みが改善しない」「エステにたくさんお金を使ったけど効果が出なかった」・・・

 

たくさん悩んで、でも解決しない。

 

美や健康の悩みを抱えたまま苦しんでいる方が多いのもまた女性でした。

 

女性のダイエット・ボディメイクは単純ではありません。体重を落とすだけ・筋肉を鍛えるだけ・筋肉をゆるめるだけ・食事制限するだけ・・で結果が出るほど単純ではないのです。

 

なぜなら、、、ホルモンバランスの波・家庭や仕事のストレス・筋力不足による姿勢の崩れ・慢性的な栄養不足などなど、女性にはトレーニングに100%力を使える状況にないことがほとんどだからです。

 

骨格から姿勢を整え、コリや痛みの不調を解消しながら、加圧トレーニングで体脂肪を落とし、筋肉を付ける。栄養をしっかり摂りながら健康的に若返る。=独自のプログラムが完成したとき、「女性の美と健康」の輪を二俣川から発信し、地域社会での医療費の削減や寝たきりを減らしたい・・そんな想いで活動しています。

女性専門の理由を含む詳しいプロフィールについてはこちら↓

プロフィール

 

不調が改善しながら痩せていく独自のプログラム

コリや痛み・姿勢の歪み・体調不良を解消することと、正しいダイエットはイコールでなくてはなりません。なぜなら、崩れた体型は食べ過ぎではなく、骨格の歪みから。

 

なかなか落ちない体脂肪は栄養不足からきていることがほとんどだからです。

 

「キュッと締まったくびれ・二の腕」

 

「肩甲骨が天使の羽のように浮き出る背中」

 

「ほどよく筋肉が付いて締まった美尻・美脚」

 

これらは女性本来の骨格の土台に、適度に筋肉が付いた状態で作られます。

 

横浜二俣川の加圧トレーニング&パーソナルトレーニングでは、骨格を整え不調を解消する整体・ストレッチと、体脂肪を落とし筋肉を付ける加圧トレーニング・筋トレを組み合わせた独自のプログラムです。

 

詳しいトレーニング内容・指導方針についてはこちら↓

初めての方へ

 

担当者は鈴木やつかのみ。フィットネス指導歴15年のベテランが完全マンツーマンで対応

横浜二俣川の加圧トレーニング&パーソナルトレーニングでは、お客様の指導を担当するのは鈴木やつかただ一人です。

 

フィットネス指導歴15年、マンツーマン指導歴10年、前職の加圧トレーニングジムではチーフトレーナーとしてスタッフ育成も行ってきたベテラントレーナーがあなたの目的達成をサポートします。

 

 

■毎回担当者が変わり指導内容が微妙に異なる

■担当者が異動し、引き継ぎがされていなかった

 

■アルバイトの人に指導された

 

■結果が出ないことをお客様のせいにした

 

■極端な糖質制限で体調を崩してしまった

 

■担当者が太っていたので信頼できなかった

 

 

これらは実際にお客様からお聞きした事例の一部ですが、横浜二俣川の加圧&パーソナルトレーニングではこのようなことはありません。

 

代表パーソナルトレーナー鈴木やつかが責任を持ってあなたの「痛切な想い」・「大事な健康と身体」をお預かりし、最後まで対応させていただきます。

 

 

経歴や所有資格の明示を含む詳しいプロフィールはこちら↓

プロフィール

 

 

”食べても痩せるメソッド”で栄養を摂りながらダイエット。LINEでの個別相談は365日24時間無制限・無料。

痩せない原因は食べ過ぎではなく”栄養不足”が圧倒的に多いです。

 

美しく健康的に痩せるために必要な栄養をしっかりと摂る。お客様の9割以上が、指導前よりも食べる量は増えています。

今までの食習慣・ご家族の状況・お仕事の在り方・・あなたの現在に合わせて無理なくできる、あなただけの「食べても痩せる方法」を提案いたします。

 

食アドバイスのベースとなる詳しい指導方針はこちら↓

食べても美しく痩せる5つの習慣

 

二俣川駅徒歩1分。ティップネス二俣川店の充実施設でビジターでも指導が受けられる。駐車場(2時間無料)も完備。

広く充実したジムエリア、天然温泉のスパ施設。大手フィットネスクラブのティップネス店内で完全マンツーマンの指導が受けることができます。

 

クラブに入会しなくても、別途1,080円の施設利用料のみで加圧トレーニング&パーソナルトレーニングを受けることができます。レッスンの後は温泉でゆっくりと汗をお流しください。

継続してレッスンを受けるには、通いやすさや快適さも大切な要素の一つです。

 

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トレーニング施設・アクセス

 

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ティップネス二俣川店

 

 

 

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