最後のダイエット

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 お客様にはごはん（お米）をしっかり食べながらカラダづくりをしていきましょう！
とお伝えしています。

筋肉を付けながら、もしくは落とさないようにダイエットしたい、健康を損なわずにダイエットしたい、そのようなカラダづくりには
お米に含まれるブドウ糖が必要だからです。

脳とカラダのエネルギー源であるブドウ糖が不足すると、血糖値が下がり、カラダは分解モード（筋肉が落ちやすい状況。エネルギーが不足しているため筋肉を落としてエネルギーに変える。脂肪を燃やすガソリン＝筋肉が減ってしまう状態）になってしまいます。

そのため、3食１膳づつ、ごはん（お米）を食べるようおススメしているのですが、
もともとの習慣がパン食だった人や、食が細い人、忙しくて食べる暇がない人、食間が空きすぎてしまう人もいらっしゃいます。

むしろそういった状況の方が多いですね。
そこで手軽にブドウ糖補給が出来る方法としてラムネ（主原料がぶどう糖）やブドウ糖タブレットなのですが

今新しい新兵器として注目しているのがこちら☟

粉飴です。
正式名称は「マルトデキストリン」といって、構造上ブドウ糖より血糖値が緩やかに上昇するため、長時間に渡って血糖値が安定しやすい・・という特徴があるのです。

摂取方法は水に溶かすのが簡単な方法ですが、ほとんど味が変わらないため、スープやみそ汁など食事に加えても利用できます。

働いている人にとって良いのが、水に溶かして携帯できるところですね。

ラムネやブドウ糖タブレットはお仕事中、場面によっては摂りにくい時もあるでしょう。

周りの方からすると、「あっカラダづくりの為に血糖値を安定させているんだな・・・！」ではもちろんなくて笑

「お菓子食べてる」と思われるだけですからね。（特にラムネ菓子の場合）

ところが、このアイテムなら透明のお水を飲むという所作だけで、血糖値を安定させることが出来るんです。

いつもの水分補給だけで筋肉の分解モードを作らず、頭の回転も保ち、集中力が持続する・・

今私自身自分で実験中ですが、味も甘ったるくならないですし、良い感じです。

今後おそらくお客様にお伝えしていくと思います。

それでは、本日もお読み頂き有難うございました！