トレーニングはいつまで続ければいいですか？
横浜市二俣川でスタイルアップ加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。
「トレーニングをいつまで続ければいいですか？」
と聞かれたら
「死ぬまで続けてください。」とお伝えしています。
もちろんパーソナルトレーニングでなくて構いません。
日常生活よりカラダに少しの負荷がかかる運動を
死ぬまで、です。
現代では労働や移動手段は楽な方を選べば
どんどん楽になっていきます。
小学生の体力・筋力が低下している
というデータも毎年のように新聞に出ていますね。
脳は必要がないと思ったら筋肉を
どんどん落としていきますから
意識的に日常以上の力を出す行動＝運動・トレーニングをしていかないと
老化の加速はかなりのものになります。
私が提供しているパーソナルトレーニングは
分かりやすく「女性のスタイルアップ」「ダイエット」
というような表現をしていますが
もう少し奥の目的としては
「一生涯健康でいられる運動を自分自身で続けられるように」
カラダの動かし方や栄養の知識を
身に付けて頂ければと思っています。
食事や歯みがきのように
当たり前に運動があると良いですね！
ホルモンの分泌や発汗
血行促進、骨の強化などなど
やっぱりおススメは筋トレです。
ウエイトトトレーニング。
ウエイトトレーニングをベースに
ウォーキングや山登り、ゴルフなどのスポーツ
楽器演奏なんかもいいですね。
ご自身の好きなものを組み合わせて
年齢を重ねるのが楽しい
誕生日が来るのが嬉しい
というような人生を送っていきたいですね！
最後までお読み頂き有難うございました！
